スムージーによる置き換えダイエットで5kgも落ちましたよ

私が試したのはスムージーによる置き換えダイエットです。ベースとなるのはカロリーオフバージョンの調整豆乳と冷凍バナナ。そこに余っている野菜を入れるだけです。

人参やブロッコリー、ほうれん草など。ミキサーで簡単に作れますので方法としてはとても簡単ですね。これを、朝食と昼食代わりに飲みます。というより、フリーランスで在宅で仕事をしていて自由なので、お腹が空いたらスムージーを飲むようにしました。
普段お腹が空いた時はとにかくお米が好きなので、ガッツリとご飯を食べます。おかずは毎回適当ですね。梅とふりかけだけの時もあれば、夜のうちに仕込んでおいたハンバーグを食べたりとかなり自由でした。でも、このダイエットの期間中はお米は無しでスムージーだけ。美味しいですが、最初の内は結構フラフラしました。
でも、1ヶ月ほど続けてみて5kgも落ちましたよ。95kgと元の体重があったので結構落ちたのですが、それでも辛い食事制限や運動も無くこれだけ痩せられれば大成功だと思います。

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