頬の一部に密集してる赤にきびを高校の卒業までにきれいにして彼に告白したい

頬の一部に密集してる赤にきびを高校の卒業までにきれいにして彼に告白したいので、ニキビの原因となるチョコを食べなくなりました。

チョコレート類・おつまみ系のナッツといった食品が、困りもののニキビが顔を出す食材であると思われています。けれど、直接にきびが発生することに関連付ける食物は存在しません。しかし油の成分を増加させる、糖質および動物性脂質を過剰摂取するのだけはやめた方が良いでしょう。油溶性ビタミンとされるビタミンAとE成分が、ニキビ予防するのに優秀です。外出先での食事が連続したら、土日にでもさっと身体に入れることも効果的です。ビタミンAとEが多めに含まれている摂取しやすい食品は、鰻やレバー類です。週末にはうな重を口にしたらば、頑張る自分自身へ捧げるご褒美になるでしょうね。少々毎回の食事の範囲でまかなうのはできない栄養分が出てくる時は、市販のサプリメントを飲む案もあります。基本的な日常の食べ物で自分に不足がちな栄養分を明らかにししっかり把握していき、その足りない分を便利なサプリで補完してください。でも食物からの吸収ということが、ニキビの予防には理想的です。
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